Kommentare

• 17. August 2011, Schrottie schreibt: Um den Druck für den Freundschaftsmarathon nicht allzu hoch werden zu lassen, hätte es doch sicher auch eine Anmeldung als Zuschauer getan, oder? ;) *duck&wech*
• 19. August 2011, Globetrotter schreibt: Geht mir gleich. Jedesmal wenn ich joggen gehe oder nach einer Woche Pause mich dem Badminton widme, ist es wie ein Neuanfang ;-) Sind am Sonntag zu Fuss auf das Stanserhorn gewandert. Hat echt Spass gemacht aber man merkt leider, dass man älter wird...
• 19. August 2011, Globetrotter schreibt: P.S: Wieso steht da eine Italo Fahne neben meinem Namen? Ist etwa unser Provider da unten zu suchen?
• 22. August 2011, Schnabl schreibt: :-)Hauptsache das Shirt passt und Du musst nicht wieder bauchfrei laufen/rollen ;-)
• 26. August 2011, Mad schreibt: Ohne einen fixen Plan geht bei mir auch nichts. Ich musste eine Pause machen und fange jetzt wieder an und es tut weh wie beim ersten Mal. Und je älter man wird ... Oder wie Udo Bölts zu Jan Ulrich sagte: "Quäl Dich, Du Sau!"
• 21. September 2011, stefan schreibt: wenn du im verein bis wie zb in einem fußball verein mit freunden hättest du öfter lust zu laufen da du so viel mehr spaß hast und du würdest dran bleiben und nicht immer pausen einlegen

Manche Dinge lernen die Regensburger Veranstalter scheinbar nie. Dass 16 Toiletten im Startbereich für mehr als 5000 Läufer einfach zu wenig sind, gehört da eindeutig dazu. Warum man die Startnummernausgabe heuer mit ins Ausstellerzelt gezwängt hat, muss man ebensowenig verstehen, wie die Tatsache, dass dieses Jahr keine Teilnehmerlisten mit Startnummern ausgehängt waren. Wenn dann natürlich am Schalter niemand seine Startnummer weiß, braucht man sich über lange Schlangen auch nicht mehr zu wundern.

Wie gesagt, 1:35 war der Plan. Am Start empfing mich Martin dann mit: “Ich bin super drauf, wie wärs, wenn wir schneller laufen würden?” OK, wenn er meint!?! Und so haben wir uns dann nach zwei ruhigen Anfangskilometern an die Fersen des Zugläufers für 1:29 gehängt. Brav hab ich meine Pflichten als Wasserträger erfüllt und meinem Schützling gefüllte Becher angereicht. Bei Kilometer 18 dann fast mein kleines Waterloo. Wie schon so oft vertragen sich meine Füße einfach nicht mit alten ausgewaschenen Pflastersteinen im Format von 20 Zentimeter. Voll aus dem Tritt gekommen bemühte ich mich auf dem Kilometer durch  Stadtamhof und über die Steinerne Brücke um Schadensbegrenzung. Trotzdem klaffte bald ein Loch von 100 Metern. Wieder auf anständigem Teer konnte ich dann wieder anziehen und die Lücke ein wenig verkleinern. Bei 1:30:09 blieb die Uhr dann für mich stehen, womit ich wirklich mehr als zufrieden bin. Schließlich bin ich quasi ohne Vorbereitung an den Start gegangen. Gratulation aber an Martin, der mit 1:29:54 seine Bestzeit um mehr als acht Minuten verbessern konnte!

Kommentare

• 25. Mai 2009, der Hönower schreibt: Gratulation und Anerkennung! Top-Leistung! Für mich ist die Laufsaison erst einmal beendet (Verletzung; ca. 6-8 Wochen Pause). Vielleicht schaffe ich es, bis zum München-Marathon wieder einigermaßen fit zu sein.
• 25. Mai 2009, StoiBär schreibt: Bist Du in München vielleicht dabei? Dann können wir uns mal treffen!
• 26. Mai 2009, der Hönower schreibt: Ob das klappt, mit dem München-Marathon, kann ich noch nicht sagen. Wird schwierig, aber man muss ja ein Ziel vor den Augen haben. Ich würde gern mal wieder durch die Weißbiermetropole laufen. Wie damals (1990), auf der Original-Marathonstrecke von Olympia '72. Aber auf jeden Fall bin ich an dem Wochenende in der Stadt, wenn unsere Eisernen Helden gegen die 60'er auflaufen. Und schließlich habe ich da auch noch die "liebe nette Freundin Ulla (Holthoff)" vom BR ;)
• 26. Mai 2009, Delphi400 schreibt: und ich hab muffensausen wegen 5,3 km :-( Merke: Leistung ist relativ

Was mich aber schon immer gereizt hätte, wäre ein GPS. Vor einem Jahr war ich schon mal drauf und dran, mir so ein Gerät fürs Rennrad zuzulegen. Jetzt habe ich anderweitig zugeschlagen und mir einen Garmin GPS Forerunner 305 gekauft. Prinzipiell ist das eine normale Pulsuhr mit Rundenzeiten, einstellbaren Ober-/Untergrenzen und den ganzen üblichen Käse, den Polar schon seit Jahren anbietet. Allerdings eben mit integriertem GPS und den Funktionen, die sich dadurch erschließen. Schätzte ich früher anhand der gelaufenen Zeit und der gefühlten Geschwindigkeit, wie weit ich ungefähr gelaufen bin, so kann ich es jetzt ständig metergenau ablesen. Dazu im Laufmodus noch die aktuelle Geschwindigkeit in Minuten pro Kilometer. Maximal vier Werte kann man sich gleichzeitig anzeigen lassen. Im Fahrradmodus nutze ich dann die aktuelle Geschwindigkeit, den Puls, die Höhe über NN und die gefahrene Strecke. Möglich wäre auch noch die aktuelle Steigung, Sonnenuntergangszeit, Kalorienverbrauch etc. Eben alles, was man aus Puls, GPS und Zeit ableiten kann.

Wie gesagt, früher schätzte ich die gelaufene Strecke, bzw. hatte meine Standardtrainingsstrecken mit dem Rad vermessen. Jetzt hab ich auf einen Blick, wie weit ich bin und muss mir keinen Kopf mehr machen, wenn ich mal ein Fahrtenspiel einbauen möchte. Sicherlich wird heute im Ausdauerbereich eigentlich nur noch nach Zeit und Puls trainiert. Mich interessiert es trotzdem, welchen Schnitt ich gelaufen bin. Gerade in der Marathonvorbereitung plant man sowieso anders. Wenn man mal über das Ziel “nur ankommen” hinaus ist, hat man genaue Vorstellungen, was man erreichen möchte. Da muss man die errechneten Kilometervorgaben peinlich genau einhalten.

Für das Lauftraining in unbekannten Gebieten gibt es noch eine Navifunktion (schließlich baut Garmin ja hauptsächlich GPS-Geräte für den Outdoor-Profi). Mit der Funktion “Zurück zum Start” kann man sich heimlotsen lassen, wenn man sich verirrt hat. Entweder auf der gelaufenen Strecke oder auf dem direkten Weg. Ansonsten halte ich die Navifunktionen im Garmin GPS Forerunner 305 für eine Spielerei. An Geocaching ist wahrscheinlich gar nicht zu denken!

Der Clou kommt jetzt aber. Der Garmin GPS Forerunner 305 wird mit einer Dockingstation geliefert. Damit kann man dann die Trainings- bzw. Wettkampfdaten auslesen und auswerten. Das mitgelieferte “Training Center” ist allerdings nicht der große Hit. Besser man lädt sich das Freewareprogramm SportTracks von Zone Five Software runter. Dort kann man die Daten des Garmin auch problemlos importieren und die Trainingseinheiten super verwalten. Das Programm ist übrigens auch ohne Pulsuhr super zur Traingsdokumentation. Aus dem Programm kann man dann auch eine KML-Datei für Google Earth exportieren. Ich habe das bei unserer Klettertour am Jubiläumsgrat letzte Woche mal ausprobiert und was rauskam, war schon beeindruckend.

Das Gerät hat aber auch eine ganz entscheidenden Nachteil: Die Akkulaufzeit beträgt gerade mal 10 Stunden. Das macht den Garmin GPS Forerunner 305 für größere Touren unbrauchbar. Zwar wird ein Ladegerät mitgeliefert, aber das nutzt recht wenig, wenn man eine lange Tour macht. Zum Laufen und fürs normale Radtraining mögen zehn Stunden reichen. Für Wandertouren reicht das nicht aus. Bei der oben erwähnten Tour bekam ich bereits eine Stunde vor dem Ende eine Batteriewarnung. Selbst bei einem Radmarathon, der in der Regel um die 250 Kilometer geht, kommt man evtl. nicht rechtzeitig ins Ziel. Aber wahrscheinlich können sich die übergewichtigen Amis nicht vorstellen, dass man sich mehr als 10 Stunden am Stück sportlich betätigen kann, sonst hätten sie einen Akku spendiert, der wenigstens 15 Stunden hält.

Fazit: Für um die 200,- Euro bekommt man mit dem Garmin GPS Forerunner 305 einen super Trainingsbegleiter für jeden Tag. Die Aufzeichnungs- und Analysefunktionen sind genial. Würde der Akku länger halten, wäre das Teil perfekt!

Kommentare

• 12. August 2008, Torsten schreibt: Hi, kurze Frage noch dazu: Braucht man für das Teil eigentlich einen Brustgurt für die Übertragung der Pulswerte und ist das dabei? Ist der GPS-Empfänger im Gerät oder muss man sich denn noch holen (ich kenne da nur die Empfänger, die man sich auf den Schuh "montiert"). Und ist das Ding wasserdicht? Viele Fragen ;-)
• 12. August 2008, StoiBär schreibt: Ja, es braucht einen Brustgurt und der ist im Standardlieferumfang dabei. Optional gibt es übrigens noch ein Trittfrequenzset fürs Rad. Der GPS-Empfänger ist im Gerät integriert, dehalb ist das Teil auch ein wenig klobiger als die Geräte von Polar. Wasserdicht ist das Teil auch (IPX7 : geschützt gegen die Wirkungen beim zeitweiligen Untertauchen in Wasser), sprich zum Schwimmen kannst du ihn nehmen.
• 12. August 2008, der Hönower schreibt: Das Vorgängermodell Garmin GPS ForeRunner 301 ist bei weitem nicht so klobig und der Akku hält 15 Stunden! Der neueste Forerunner 40x ist auch wieder etwas handlicher geworden. Ich habe den 301er jetzt fast 30 Monate in Betrieb und bin sehr zufrieden. Mit der neuesten Garmin-Software dazu (einfach downloaden) ist man auch funktional und hinsichtlich statistischer Auswertungen immer gut dabei. Nur falls ich irgendwann mal einen 24h-Lauf bestreiten sollte, muss ich mir etwas einfallen lassen. ;)
• 12. August 2008, schocan schreibt: och joo, irgendwann brauche ich sowas vielleicht auch mal *ggg*
• 20. März 2009, Mark schreibt: Das Teil ist klasse, wenn man überlegt, wie schön man sich die Daten nachher im PC ansehen kann: Gelaufe Strecke, Geschwindigkeit, Google Earth applikation usw...! Wenn ich mir überlege, das meine Polar Training Uhr schon über 100 Euro gekostet hat, kann man das Geld auch für so ein Teil ausgeben.

Heute habe ich mich zu dem Lauf angemeldet und mußte mich dazu bei Davengo registrieren. Nach der Eingabe meiner Daten (Name, Adresse, Geburtsdatum, Verein) ging es sofort weiter. Keine Mail, die ich hätte bestätigen müssen, keine Sicherheitsabfrage. Ich konnte mich sofort für den Lauf anmelden und meine Bankverbindung für das Lastschriftverfahren angeben. Da bin ich ja mal gespannt, wann der erste Schelm ein paar seiner “Freunde” für diverse Läufe anmeldet und die Startgebühr abbuchen läßt. Zirkus vorprogrammiert.