StoiBär » Laufen

Kampf der Faulheit

StoiBär — Tue, 16 Aug 2011 21:13:54 +0000

Irgendwie habe ich dieses Jahr den Start in die Laufsaison verpasst. Gerade einmal pro Woche ging ich zum Lauftreff um meine Wampe 10 Kilometer durch den Wald zu rollen. So wunderte es also auch nicht, dass ich beim Rückenwindlauf für die 10 Kilometer über 45 Minuten brauchte. Zeit also etwas zu unternehmen. Um einen gewissen Druck aufzubauen habe ich mich jetzt für den Freundschaftsmarathon von Amberg nach Weiden am 25. September angemeldet. Natürlich nicht die ganze Strecke, das wäre dann doch ein wenig zu ambitioniert, aber ein Halbmarathon müsste schon gehen. Mal sehen, was ich in den kommenden sechs Wochen noch bewegen kann.

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17. August 2011, Schrottie schreibt: Um den Druck für den Freundschaftsmarathon nicht allzu hoch werden zu lassen, hätte es doch sicher auch eine Anmeldung als Zuschauer getan, oder? ;) *duck&wech*
19. August 2011, Globetrotter schreibt: Geht mir gleich. Jedesmal wenn ich joggen gehe oder nach einer Woche Pause mich dem Badminton widme, ist es wie ein Neuanfang ;-) Sind am Sonntag zu Fuss auf das Stanserhorn gewandert. Hat echt Spass gemacht aber man merkt leider, dass man älter wird...
19. August 2011, Globetrotter schreibt: P.S: Wieso steht da eine Italo Fahne neben meinem Namen? Ist etwa unser Provider da unten zu suchen?
22. August 2011, Schnabl schreibt: :-)Hauptsache das Shirt passt und Du musst nicht wieder bauchfrei laufen/rollen ;-)
26. August 2011, Mad schreibt: Ohne einen fixen Plan geht bei mir auch nichts. Ich musste eine Pause machen und fange jetzt wieder an und es tut weh wie beim ersten Mal. Und je älter man wird ... Oder wie Udo Bölts zu Jan Ulrich sagte: "Quäl Dich, Du Sau!"
21. September 2011, stefan schreibt: wenn du im verein bis wie zb in einem fußball verein mit freunden hättest du öfter lust zu laufen da du so viel mehr spaß hast und du würdest dran bleiben und nicht immer pausen einlegen

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Nein, ich wars nicht !!!

StoiBär — Sun, 16 May 2010 21:00:04 +0000

Um allen Gerüchten vorzubeugen – das kommt dabei raus, wenn man verletzungsbedingt seine Startnummer verschenkt:

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19. Mai 2010, MAIN-Blog schreibt: Wollte grad gratulieren... ;-)

Optimismus siegt!

StoiBär — Mon, 12 Oct 2009 16:30:32 +0000

Gestern war Marathon in München und ich wieder mit dabei. Nach dem Desaster auf den letzten Kilometern im letzten Jahr nahm ich mir heuer eigentlich gar nichts vor. Auch war die Vorbereitung, sagen wir mal suboptimal. Am Start traf ich noch einen Bekannten, der als Zugläufer für 3:15 engagiert war mir und auch mir seine Dienste anbot. Los gings um 10:00 Uhr und nach einem Kilometer hatte sich das Feld von 6000 Startern halbwegs einsortiert. Schnell merkte ich, dass mein Puls zu niedrig war und so forcierte ich ein wenig. Bereits bei Kilometer 15 bekam ich es ein wenig mit der Angst zu tun, denn die 5 km Marken passierte ich alle ziemlich genau um 21:40. Allerdings war der Puls noch immer konstant bei 155 und so gab es eigentlich keinen Grund zu bremsen. Die Halbmarathonmarke passierte ich bei 1:31:25 und bei Kilometer 30, bzw 2:09:50 fing ich innerlich langsam an zu rechnen. Als der Mann mit dem Hammer bei Kilometer 35 noch immer nicht da war und die Beine noch nicht übermäßig schmerzten, war ich mir einer Zeit unter 3:10 sicher. Aber selbst auf den letzten Kilometern bis ins Ziel wurde ich kaum langsamer und als es dann bei künstlichen Nebel mit Laserlicht und “I came for you” durchs Marathontor ging, da war es da, das Runner´s High. Als die Uhr im Ziel wirklich bei 3:04:51 stehenblieb konnte ich es kaum glauben. Die drittbeste Zeit meiner Karriere war das und wenn man bedenkt, dass meine Bestzeit mit 2:46 aus dem Jahr 1988 stammt, machts mich doppelt fassungslos.

Jetzt ist erstmal Wunden lecken angesagt, die Muskeln schmerzen schon gewaltig und ich fürchte, morgen wird es noch schlimmer sein. Aber die eine Woche bis zum Urlaub bring ich rum und dann geht es ab in den Süden, die Tauchgründe rund um Marsa Alam und Hamata rufen!

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12. Oktober 2009, Alex schreibt: Glückwunsch!
12. Oktober 2009, dolce schreibt: Chapeau!
13. Oktober 2009, barbara schreibt: tolle Leistung. Respekt!
13. Oktober 2009, Matze schreibt: Nur 18 minuten schlechter als vor 21 Jahren...da kann man absolut nichts sagen...sehr starke Leistung!
13. Oktober 2009, Delphi400 schreibt: Ja Super! Gratulation!
14. Oktober 2009, Globetrotter schreibt: Gratulation! Ich selber habe seit gestern Muskelkater ohne Ende in meinen Oberschenkeln. Militär sei Dank. Sport Check nach 2,5 Jahren ohne Sport... Hölle ;-)
14. Oktober 2009, Thorsten schreibt: Sehr cool! Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung *thumbsup*
15. Oktober 2009, Andy schreibt: Da sag ich doch nur Glückwunsch!
17. Oktober 2009, lastminutereisen schreibt: Super Leistung! Ich jogge gelegentlich gerne, aber irgendwie ist der Marathon für mich nichts. Ich denke das mein Ergeiz zu groß ist, in zu vollenden und da ich sicher nicht fit genug dafür bin, würde es eine Qual sein. Deshalb habe ich Hochachtung vor allen, die den Marathon alleine schon versuchen.

Countdown München Marathon 2009

StoiBär — Tue, 29 Sep 2009 21:43:00 +0000

Kleiner sportlicher Zwischenbericht.

Freundschaftsmarathon von Weiden nach Amberg am 20.09.2009: Zusammen mit dem frischgebackenen MTB-24h-Mixedteam-Weltmeister Alex Bauer habe ich den zweiten Platz mit einer 2:42 in der Wertung Run and Bike eingefahren. Wechselintervalle von acht Minuten am Anfang und fünf Minuten zum Ende haben das Tempo gleichmäßig hochgehalten und waren ein spitzenmäßiges Intervalltraining.

24h Lauf in Geisenfeld 25./26.09.2009: Fürs Stullner Hobbyteam teilte ich mir mit Martin die beiden Stunden von 23:00 bis 1:00 Uhr. Auf einem Rundkurs mit 2 km sind jeweils acht flotte Runden um die 7:10 – 7:20 min rausgesprungen. Dass es am Ende mit dem Team ein Platz im hinteren Drittel geworden ist, stört dabei nicht. Schließlich ging es für einen guten Zweck und mir ums Tempotraining. Fürs kommende Jahr hab ich dort etwas Besonderes vor. Ich möchte mit einem Viererteam an den Start gehen. Heißt dann eine Stunden laufen, drei Stunden Pause für jeden. Zwei bloggende Kollegen haben schon ihr Interesse angemeldet und wäre doch lustig, wenn wir als reines Bloggerteam an den Start gehen könnten.

Zwei Tage später dann ein langer Trainingslauf über 28 km und weil der so gut ging, hab ich mich direkt danach für den Marathon in München am 11. Oktober angemeldet. Am Sonntag dann nochmal ein 30er und ich sollte halbwegs fit sein.

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30. September 2009, MAIN-Blog schreibt: Hi. Erstmal Gratulation für den zweiten Platz. Für nächstes Jahr hab ich mir schon mal einen Plan rausgesucht: "Die 10 km unter 40 min in 20 Wochen". Denke, wenn ich für die 20 Wochen ein ganzes Jahr Zeit hab, dann schaffe ich das auch. Muss es dann halt einfach nur noch über 6 h durchalten :-) Hab mal bei Mamiweb vorgefühlt. Wir würden für jeden von uns gelaufenen Kilometer schon mal 1 h abdrücken. Evtl. finden sich hier noch mehr. Ich höre mich auch mal weiter um. VG, Torsten
30. September 2009, MAIN-Blog schreibt: Sorry, meinte mit 1 h natürlich 1 Euro. Oh Mann, ich brauch einen Kaffee...
30. September 2009, News, Tipps und Trends rund ums Internet und Web 2.0 sowie Privates vom Torsten schreibt: [...] einhalten will. Ziel ist es, die 10 km solide unter 40 min zu laufen. Insbesondere aufgrund des vom Stoibär ins Leben gerufenen “Bloggerlaufs” nächstes Jahr beim 24h-Lauf in Geisenfeld am 25. + 26. September 2009. [...]

5300 Euro für krebskranke Kinder

StoiBär — Thu, 24 Sep 2009 16:58:59 +0000

Am 29. August fand in Garching der Rückenwindlauf zugunsten der Elterninitiative Krebskranke Kinder München e. V. statt. Von den 15 Euro Startgeld wurden 10 Euro für die Benefiz-Aktion abgezweigt und aufgrund zahlreicher anderer Spenden konnte jetzt ein Scheck über 5300 Euro für krebskranke Kinder überreicht werden.

„Wir freuen uns über diese Zuwendung unglaublich“, sagte Hans Kiel, Vorsitzender der Elterninitiative, „da es wirklich an vielen Punkten fehlt.“ So sind etwa Musik-Therapien, spezielle Ernährungskurse, Eltern-Zimmer in Kliniknähe, eine vernetzte psychosoziale Nachsorge, die ambulante Tagesklinik, ein angemessener Personal-Schlüssel oder die Organisation kleiner Kinder-Feste nur dank privater Spenden machbar.

Übrigens heißt es am 7. August 2010 wieder rein in die Laufschuhe. Dann geht der Rückenwindlauf in die zweite Runde!

Anmeldeendspurt für den Rückenwind-Lauf

StoiBär — Mon, 24 Aug 2009 20:32:15 +0000

Am kommenden Samstag findet unter dem Motto “Laufen für Kinder” zum ersten Mal der Rückenwind-Lauf am Business Campus in Garching statt. Bis Freitag besteht noch die Möglichkeit, sich ohne zusätzliche Nachmeldegebühr einzuschreiben. Die Startgebühr beträgt 15 Euro, wovon 10 Euro direkt an die Elterninitiative Krebskranke Kinder München e.V. geht.

Interessant ist die Sache auch für Jedermannläufer, weil es eine Verlosung unter den Teilnehmern gibt (Die Teilnehmerliste erreicht man über das Anmeldeformular). Da kann man, den zahlreichen Sponsoren sei Dank, einen der Hauptpreise gewinnen. Es gibt ein Wellnesswochenende, zwei Paar Ski oder zwei Paar Laufschuhe! Dazu noch eine allgemeine Tombola mit rund 150 Sachpreisen.

Also wer noch nicht angemeldet ist, ran ans Anmeldeformular! Die kurze Strecke mit 5 Kilometer kann doch jeder schaffen, oder?

Link zur Homepage

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25. August 2009, Alice Internetanschluss schreibt: Schöne Aktion - vor allem weil die Entfernung so gewählt ist, dass man auch ohne groß zu trainieren dran teilnehmen kann.

Rückenwindlauf am 29.8.2009 in Garching bei München

StoiBär — Fri, 26 Jun 2009 20:46:57 +0000

Am 29.08.2009 findet vor den Toren Münchens, am Business Campus Garching, ein Volkslauf über zehn und fünf Kilometer zugunsten der Elterninitiative Krebskranke Kinder München e.V. statt. Laufen für Kinder ist das Motto. Als Rahmenprogramm gibt es einen kostenlosen Bambinilauf. Da ich an der Vorbereitung des Laufes ein wenig beteiligt bin und auch selbst starten werde, muss ich hier natürlich mal ordentlich die Werbetrommel rühren. Wäre doch gelacht, wenn sich in der Münchner Bloggergemeinde nicht ein paar finden würden, die da für den guten Zweck ein paar Kilometer joggen wollen. Das anschließende Sommerfest am Business Campus wäre außerdem perfekt für eine kleines Treffen, oder? Da wir Neumarkter Lammsbräu als Sponsor gewinnen konnten, gibt es auch garantiert gutes Bier aus ökologischer Herstellung. Also überwindet den inneren Schweinehund und meldet Euch an!

Hier geht es zu Rueckenwind-lauf.de

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27. Juni 2009, Martin schreibt: Wenn mir die Lauferei net so auf den Senkel gehen würde, wäre ich glatt dabei. Mach sowas mit Radelfahren und ich bin auch auch dabei... Ich wünsch Euch viele Teilnehmer und viel Spendengeld!

Darfs a bisserl schneller sein?

StoiBär — Sun, 24 May 2009 20:07:13 +0000

Heute war Halbmarathon in Regensburg und trotz Verletzungspause und meiner daher sagenhaften 200 Jahreskilometer habe ich mich von Martin breitschlagen lassen, für ihn wieder den Tempomacher zu spielen. 1:35 war eigentlich schon seit letztem Jahr ausgemacht und ein Testlauf letzte Woche gab mir die Gewissheit, dass ich das derzeit auch schon wieder laufen kann.

Manche Dinge lernen die Regensburger Veranstalter scheinbar nie. Dass 16 Toiletten im Startbereich für mehr als 5000 Läufer einfach zu wenig sind, gehört da eindeutig dazu. Warum man die Startnummernausgabe heuer mit ins Ausstellerzelt gezwängt hat, muss man ebensowenig verstehen, wie die Tatsache, dass dieses Jahr keine Teilnehmerlisten mit Startnummern ausgehängt waren. Wenn dann natürlich am Schalter niemand seine Startnummer weiß, braucht man sich über lange Schlangen auch nicht mehr zu wundern.

Wie gesagt, 1:35 war der Plan. Am Start empfing mich Martin dann mit: “Ich bin super drauf, wie wärs, wenn wir schneller laufen würden?” OK, wenn er meint!?! Und so haben wir uns dann nach zwei ruhigen Anfangskilometern an die Fersen des Zugläufers für 1:29 gehängt. Brav hab ich meine Pflichten als Wasserträger erfüllt und meinem Schützling gefüllte Becher angereicht. Bei Kilometer 18 dann fast mein kleines Waterloo. Wie schon so oft vertragen sich meine Füße einfach nicht mit alten ausgewaschenen Pflastersteinen im Format von 20 Zentimeter. Voll aus dem Tritt gekommen bemühte ich mich auf dem Kilometer durch Stadtamhof und über die Steinerne Brücke um Schadensbegrenzung. Trotzdem klaffte bald ein Loch von 100 Metern. Wieder auf anständigem Teer konnte ich dann wieder anziehen und die Lücke ein wenig verkleinern. Bei 1:30:09 blieb die Uhr dann für mich stehen, womit ich wirklich mehr als zufrieden bin. Schließlich bin ich quasi ohne Vorbereitung an den Start gegangen. Gratulation aber an Martin, der mit 1:29:54 seine Bestzeit um mehr als acht Minuten verbessern konnte!

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25. Mai 2009, der Hönower schreibt: Gratulation und Anerkennung! Top-Leistung! Für mich ist die Laufsaison erst einmal beendet (Verletzung; ca. 6-8 Wochen Pause). Vielleicht schaffe ich es, bis zum München-Marathon wieder einigermaßen fit zu sein.
25. Mai 2009, StoiBär schreibt: Bist Du in München vielleicht dabei? Dann können wir uns mal treffen!
26. Mai 2009, der Hönower schreibt: Ob das klappt, mit dem München-Marathon, kann ich noch nicht sagen. Wird schwierig, aber man muss ja ein Ziel vor den Augen haben. Ich würde gern mal wieder durch die Weißbiermetropole laufen. Wie damals (1990), auf der Original-Marathonstrecke von Olympia '72. Aber auf jeden Fall bin ich an dem Wochenende in der Stadt, wenn unsere Eisernen Helden gegen die 60'er auflaufen. Und schließlich habe ich da auch noch die "liebe nette Freundin Ulla (Holthoff)" vom BR ;)
26. Mai 2009, Delphi400 schreibt: und ich hab muffensausen wegen 5,3 km :-( Merke: Leistung ist relativ

Meilenweit entfernt

StoiBär — Fri, 03 Apr 2009 18:05:52 +0000

bin ich von dem, was man eine gute Form nennt. Meine Standardrunde mit 14 km bin ich eben in 1:15 und einem Durchschnittspuls von 165 rumgewalzt. Für den dritten Trainingslauf nach gut acht Wochen Zwangspause kann ich aber wahrscheinlich auch nicht mehr erwarten. Klar, meine Fasterei bremst auch ein wenig, sorgt aber wenigstens dafür, dass man nicht übersäuert und ein Muskelkater ausbleibt. Immerhin waren heute zum ersten Mal wieder kurze Laufsachen angesagt. Noch sieben Wochen bis zum Halbmarathon in Regensburg. Wird noch ein harter Weg, aber ich bin zuversichtlich, dass ich meine jährlich wiederkehrenden Pflichten als Tempomacher erfüllen kann. Morgen früh wird dann mein Rennrad mit dem Staubwedel traktiert, bevor es am Nachmittag für die ersten Stunden auf die Straße darf. Mal schauen, wie die Jungs aus Wernberg aus dem Winter gekommen sind.

Bericht vom 24 Stundenlauf Geisenfeld

StoiBär — Sat, 27 Sep 2008 20:38:50 +0000

Ein kleiner Hinweis. Kurzfristig bin ich gestern als Ersatzläufer (nein, ich bin nicht auf dem Foto) in der Staffel des TSV Stulln beim 24 Stundenlauf in Geisenfeld eingesprungen. Wen es interessiert, der kann sich meinen Bericht ”Als Gastläufer beim 24h Rennen in Geisenfeld” durchlesen oder die Fotos dazu ansehen.

Neue Seite unseres Laufvereins

StoiBär — Mon, 08 Sep 2008 19:21:02 +0000

Nachdem die Seite unseres Laufvereines eine ganze Weile nicht mehr gepflegt wurde, habe ich sie nun wieder übernommen und ins Web 2.0 befördert. Wen also intersssiert, was sich in der Wernberger Laufszene so tut, der kann mal die Seite der Leichtathletiksparte des TSV Detag Wernberg besuchen.